ステッパー・エアロバイクを信じろ！
これは「運動が続かない人」のために開発されたもの
オタクは体力がありませんが、体力を作るための体力もありません。
この記事は運動の記事ではありません。
「まずは運動できるようになりましょう」という限界すぎる記事です。
まず、オタクはステッパーかエアロバイク（フィットネスバイク）を買いましょう。
ステッパー、エアロバイクを信じてください。あれは、さまざまな事情で運動ができない人や、シンプルに運動が続かない人 のために、世界中の偉い大人達が本気で企画・開発した商品です。
「でもステッパーってCMでお年寄りがやってるやつじゃん」というイメージがあなたを傷付けるかもしれません。しかし、落ち着いて聞いてください。運動不足のオタクはほぼ老人です。
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オタクの運動が続かない理由はだいたいこれだと思います。
- 天気が悪いからやだ
- 外に出る準備が面倒臭い
- 運動してるとこ人に見られたくない
- 長時間家から離れたくない
- ゲームがイベント期間中でそれどころじゃない
これって、部屋から一歩も出なくてよくて、自由にスマホが使える運動であれば、全部解決じゃないですか？
なんと！ステッパー／エアロバイクは、部屋の中で、スマホをいじりながらできるんです。
夏でも冬でも関係ない！台風でも関係ない！花粉症でも大丈夫！
部屋着のまま、誰にも見られず、一人でスマホゲームしながら運動できます。
部屋の中にあるステッパー／エアロバイクにただ「乗る」だけで始められるので、ふと「あ～運動するか」と思った瞬間始められて、「そろそろやめるか」と思った瞬間にやめられます。
ソシャゲのメンテ終了時間が4分後で絶妙にやることがない……という時にも、4分間だけ運動できちゃいます！
なにより、スマホゲームを遊びながら、なんとなく足をふみふみしているだけでOKなので、ゲームの時間を削る必要がないんです。
わざわざ運動の時間を作るのではなく、とりあえず「スマホゲームをやってる時はステッパーに乗る」という習慣をつけておけば、運動が続かないオタクでも、毎日足を動かすことができますね！
ステッパーは何がいいの？
もちろん、ステッパーで本格的な筋トレ・ダイエットをするつもりなら、腕を振って腰をひねりながら、しっかり体重をかけて踏み込まなければなりません。
しかし、なんとなくステッパーに乗って、ぼんやり足を動かし続けているだけでもいいんです。
どうせスマホゲームをするなら、1時間ベッドに寝転がるより、1時間ゆる～く「ふみ……ふみ……」していた方がいい。当然ですよね。
人間の身体は、普通に立っているだけでも、重心バランスを取り続けるために常に動き続けています。なので、ステッパーのような不安定な足場の上にいるだけで、無意識に身体は動き続けます。
電車の中で立ってゆらゆらしているだけでもそれなりに疲れますよね。それと同じことなんです。
無意識な「揺れる」運動は、SNSや動画視聴はもちろん、対戦ゲーム中や読書中などにもおすすめです。
エアロバイク／フィットネスバイクは何がいいの？
こちらも、なんとなくエアロバイクに乗って、ぼんやり足を動かし続けるだけでいいです。
ただ、ステッパーほど無意識にはなれません。
立ち姿勢で足を動かすより、座り姿勢で足を動かす方が、ほんの少しだけ大変です。なので、「ゲームしながら」「漫画を読みながら」よりは「動画を観ながら」「ソシャゲを放置しながら」など、集中しなくていいことをしている時におすすめです。
ちなみに絶対にテーブル付きがおすすめです。タブレットやノートPCでYoutubeを観ることができます。あとマグカップも置けます
ステッパーとエアロバイク、どちらがおすすめ？
将来的に筋トレ・ダイエットをガチる予定があるのであれば、エアロバイクがおすすめです。
ステッパーもエアロバイクもダイエットには使えますが、より効果的なのはエアロバイクです。ステッパーでできる運動は「歩く」であり、「走る」ではありません。なので、比較するなら「散歩 VS 自転車」になるわけですが、より運動量が高いのは自転車の方ですよね。
しかし、部屋にエアロバイクを出しっぱなしにするほどのスペースはなく、なおかつ自分が「一度折り畳んだエアロバイクを二度と出さないタイプ」である自覚があるなら、まずはステッパーにしておきましょう。
ステッパーなら部屋に出しっぱなしでいいので、「乗る」以外に必要な行動が何もありません。ゲーム中に急に「乗るか……」と思い立って、ゲームを続けたまま乗ることができます。なので、とりあえず足を動かす習慣をつけることができます。
エアロバイクを1日でやめるより、ステッパーを10日続ける方が、絶対に効果的です。
おすすめのステッパー
私が持ってるのは ルネサンス ツイストエアロステッパー のチェスナットです。
インテリアにこだわりはないので、見た目はどうでもいいかな～と思っていたのですが、実際置いてみるとビックリするほど目立たないので、木目調にしておいてよかったです。私の部屋の床が木目調なので、地続きみたいになるんですよね
あと、長時間OKなのが有難いです。
おすすめの家庭用エアロバイク／フィットネスバイク
家に運動用の部屋があるオタクは少ないので、①静音 ②折り畳み を前提条件に絞りました
実は私は折り畳み式ではないエアロバイクを持っているんですが、部屋がかなり圧迫されます。買い替えるほどではないかな～って感じなんですが、もし時間を巻き戻せるなら折り畳みを買います
右のBARWINGはテーブル付きなのでおすすめですが、左のROOMBIKE FITもスマホホルダーがあるので、スマホで動画を観るだけならどちらでもOKです
このブログの中で一番読まれている記事になりました。有難う御座います
運動したくないんじゃなくて運動できない同志諸君の助けになれたなら幸い……
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